ADVERTORIAL
Veja os impactos que uma alimentação saudável faz no organismo
Se alimentar corretamente é um desafio diário em nossas vidas. Veja o que uma alimentação saúdavel pode fazer no seu corpo.
Variedade na hora da alimentação é o que mais conta.
A alimentação saudável é uma das melhores maneiras de garantir qualidade de vida, porque faz nosso corpo funcionar de forma adequada e também ajuda na prevenção de doenças.
Ela deve ser balanceada, rica em proteínas, gorduras, carboidratos, fibras, vitaminas, água e sais minerais. Esses itens são essenciais para todas as pessoas que pretendem ter uma vida melhor. A diversidade de grãos, verduras, legumes e frutas deve fazer parte das refeições do dia a dia.
O ideal é que a alimentação seja composta por uma fonte de carboidrato, uma de proteína e uma de gordura boa, além das fibras. Os benefícios podem ser observados em pouco tempo e só tendem a aumentar com o passar dos anos.
Se informar sobre os alimentos que irão ser ingeridos ajuda na hora de fazer uma boa alimentação.
A má alimentação e os excessos cometidos, principalmente nos finais de semana podem causar grandes incômodos. Os brasileiros, em geral, costumam fazer refeições exageradas, tanto em quantidade, quanto no tipo de alimentos escolhidos, privilegiando doces, frituras e gorduras. Justamente por isso os problemas gástricos são tão comuns na população.
Além disso, é importante preferir alimentos naturais e pouco processados, pois possuem uma quantidade maior e melhor de nutrientes do que os alimentos processados.
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Link dos estudos científicos
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23949208
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26362110
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http://www.nardev.com/UploadSection/ProdCat-303-1446538960.pdf
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